Бодибилдеры

Культуристы, бодибилдеры а в простонародье — качки. Они тратят месяцы и годы на изнурительные тренировки, чтобы построить идеальное тело. Это спорт, в котором оценивается мускулатура на основании объема, эстетичности пропорций и основы красоты — симметрии.

Культуризм или бодибилдинг (анг. «строительство тела») можно назвать процессом наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями в сочетании с высокоэнергетическим питанием с повышенным содержанием белков.

Мистер Олимпия 2008 Декстер Джексон:

 Бодибилдеры

Пожалуй, самым известным культуристом был «Терминатор» Арнольд Шварценеггер:

Бодибилдеры

К ранним годам бодибилдинга обычно относят период с 1880 по 1953 годы.

Участник соревнований разогревает свои мышцы перед выступлением на чемпионате Европы в Венгрии 12 июня 2011. (Фото Bernadett Szabo | Reuters):

Бодибилдеры

Отцом современного бодибилдинга во всем мире принято считать Евгения Сандова. Он был пионером этого вида спорта, так как именно он первым позволил аудитории получать удовольствие от просмотра его телосложения в спектаклях. Сандов организовал первый конкурс по бодибилдингу 14 сентября 1901 года, который был назван «Великая конкуренция» и состоялся в Альберт-холле в Лондоне. Конкурс получил огромный успех.

За кулисами. На чемпионате по бодибилдингу в Софии, 22 мая 2011. (Фото Stoyan Nenov | Reuters):

Бодибилдеры

16 января 1904 года в Медисон-сквер-гарден в Нью-Йорке, состоялось первое соревнование по бодибилдингу, победителем которого стал Аль Трелоар. Он выиграл денежный приз в 1 000$, огромную в то время сумму денег, и был назван «самым совершенно-развитым человеком в мире».

За кулисами. На чемпионате по бодибилдингу в Софии, 22 мая 2011. (Фото Stoyan Nenov | Reuters):

Бодибилдеры

Бодибилдинг приобрел большую популярность в 1950—1960-х годах. Именно тогда появились самые известные конкурсы и соревнования, такие как «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка».

За кулисами. На чемпионате по бодибилдингу в Софии, 22 мая 2011. (Фото Stoyan Nenov | Reuters):

Бодибилдеры

В начале 2000 года IFBB пыталась включить бодибилдинг в олимпийскую программу, но этого не произошло, так как многие не признают бодибилдинг спортом.

Чемпионат по бодибилдингу в Софии, 22 мая 2011. (Фото Stoyan Nenov | Reuters):

Бодибилдеры

Чемпионат по бодибилдингу в Софии, 22 мая 2011. (Фото Stoyan Nenov | Reuters):

Бодибилдеры

Женский бодибилдинг появился в конце 1970-х годов, когда женщины стали принимать участие в соревнованиях по этому виду спорта.

Алисия Бейкер, 26 лет на соревнованиях по бодибилдингу в Лос-Анджелесе, Калифорния, 30 мая 2011. (Фото Lucy Nicholson | Reuters):

Бодибилдеры

Первый американский женский национальный чемпионат Phisique, был проведен в городе Кантон в Огайо в 1978 году благодаря. Это был первый в мире женский конкурс, где участниц судили исключительно по мускулатуре. С тех пор проводится множество женских конкурсов, самым престижным из которых считается «Мисс Олимпия».

На чемпионате Европы по бодибилдингу недалеко от Будапешта, Венгрия, 12 июня 2011. (Фото Bernadett Szabo | Reuters):

Бодибилдеры

Бодибилдеры

В Советском Союзе первый культуристский зал открылся в 1962 году в Ленинграде. В 1987 году была основана Федерация атлетизма СССР и уже в 1989 году к отечественному культуризму пришёл международный успех: белорус Николай Шило стал чемпионом Европы, а советская команда дебютировала первым местом в командном позировании.

На чемпионате Европы по бодибилдингу недалеко от Будапешта, Венгрия, 12 июня 2011. (Фото Bernadett Szabo | Reuters):

Бодибилдеры

Сейчас только два российских профессионала, Сергей Шелестов и Евгений Мишин, принимают участие в международных турнирах высшей категории. В 2008 году Сергей Шелестов занял на конкурсе Мистер Олимпия 17 место. Его результат повторил Евгений Мишин в 2010 году.

На чемпионате Европы по бодибилдингу недалеко от Будапешта, Венгрия, 12 июня 2011. (Фото Bernadett Szabo | Reuters):

Бодибилдеры

Существуют и организации, пропагандирующие натуральный бодибилдинг без употребления анаболических стероидов, и прочих фармакологических средств. Приверженцы натурального бодибилдинга считают, что их метод более ориентирован на здоровый образ жизни и естественную конкуренцию.

На чемпионате Европы по бодибилдингу недалеко от Будапешта, Венгрия, 12 июня 2011. (Фото Bernadett Szabo | Reuters):

Бодибилдеры

Высокие темпы восстановления и роста мышц требуют от культуристов соблюдения специализированной диеты. Вообще говоря, культуристам требуется больше калорий, чем среднему человеку того же веса, чтобы обеспечить белком и энергией затраты на тренировки, восстановление и собственно рост мышц.

Соревнования по бодибилдингу в Кабулу, 12 мая 2010. (Omar Sobhani | Reuters):

Бодибилдеры

В среднем обычный человек принимает пищу три раза в день. Культуристы же стараются принимать пищу 5—7 раз в день (каждые 2—3 часа).

Голливудская улыбка. Соревнования по бодибилдингу в Кабулу, 12 мая 2010. (Omar Sobhani | Reuters):

Бодибилдеры

Вы обращали когда-нибудь внимание на то, как выглядят «профи» на сцене? Грим — ровненький, загримировано все, ничто не пачкается и не течет. Кажется, что это не грим, а естественный загар. Профессиональные атлеты пользуются таким гримом, как Pro Tan, сохнет он где-то 40-45 минут.

Бодибилдеры

Бодибилдеры

После высыхания первого слоя надо нанести второй. Ускорить процесс можно с помощью обыкновенного фена, так что по истечении часа после нанесения можно смело одеваться без страха испортить одежду. Чем больше слоев — тем темнее вы будете.

Бодибилдеры

Если грим и все остальное нанесено правильно, и выглядите вы никак не хуже других, то единственное, что вам здесь нужно — это удача. Но ее, увы, не купить...

Все-таки, женщина-бодибилдер – это на любителя. Соревнования по бодибилдингу в городе Эссен, Германия, 16 апреля 2011. (Фото Ina Fassbender | Reuters):

Бодибилдеры

30

31

32

Судьи оценивают выступление атлетов по нескольким критериям в баллах, которые затем суммируются.

Соревнования по бодибилдингу в городе Эссен, Германия, 16 апреля 2011. (Фото Ina Fassbender | Reuters):

Бодибилдеры

Бодибилдеры

Соревнования по бодибилдингу в израильском городе Ашдод, 12 мая 2011. Около 43 мужчин и женщин соревновались в 11 номинациях. Победители будут представлять Израиль на международных конкурсах. (Фото Amir Cohen | Reuters):

Бодибилдеры

На национальном чемпионате по бодибилдингу в Гаване, 8 ноября 2009. (Фото Enrique De La Osa | Reuters):

Бодибилдеры

Чемпионате мира по бодибилдингу в Будапеште, 20 ноября 2010. (Фото Laszlo Balogh | Reuters):

Бодибилдеры

Бодибилдеры

Бодибилдеры

Бодибилдеры

 

Источник: loveopium.ru

Оставить комментарий

Комментарии: 4
  • #1

    Елена (Суббота, 16 Март 2013 17:14)

    Класс!

  • #2

    Инесса (Вторник, 20 Август 2013 12:20)

    Круто!

  • #3

    armycoal (Вторник, 12 Ноябрь 2013 14:06)

    Питание перед тренировкой во время набора мышечной массы должно содержать
    <a href=“http://en.wikipedia.org/wiki/Protein/”>Protein</a> ,
    [url=http://en.wikipedia.org/wiki/Protein]Protein[/url], при этом нужно ограничивать содержание жиров: http://en.wikipedia.org/wiki/Protein. (желательно, не больше 3-5 грамм). Принимать пищу перед началом тренировочного процесса следует не позднее, чем за 2 часа до ее начала. Известно, что физическая активность замедляет и даже приостанавливает пищеварение, поэтому отправляйтесь заниматься натощак. К тому же, переполненный желудок будет мешать полноценному выполнению упражнений, могут возникнуть такие проблемы как рефлюкс пищевого содержимого, тошнота и снижение выносливости. Углеводы перед началом тренинга необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые депо, которые потребуются для производства во время тренинга. Принятые белки будут использованы организмом как источники аминокислот www.en.wikipedia.org/wiki/Protein для работающих мышц, создавая так называемую анаболическую "предпосылку".

  • #4

    Все в шопе (Вторник, 03 Ноябрь 2015 12:51)

    Круто, а продолжение?